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      杜淳 | 拋下負能量輕裝前行

      無一例外,我們每個人內心里都潛藏著很多情緒垃圾。面對生活的不可預測性,我們焦慮、失望、恐懼、憤怒甚至嫉妒,然后把這一切推給“負能量爆棚”或者“水逆”。一味沉淪,其實都是在為自己的懶惰找借口。出道多年的杜淳,曾經從實力派小生進入一段低谷期,如今全新蛻變,他經歷過什么?

      杜淳 | 拋下負能量輕裝前行

      杜淳

      現在的杜淳跟2015年相比,變化超級大。該怎么形容呢,北京電影學院畢業后,出演很多正劇,幾乎是“紅色偶像”的他,現在用“痞帥”來形容竟然毫不過分。

      不只是我們驚訝,杜淳已經在社交媒體上向更多人解釋過為什么如此大變化:“轉型,想要跟原來的自己不太一樣。”1981 年出生的他,經歷過陽光運動型少年的階段,成為了一名演員后,他面臨了很多不得不承受的變化,“演員其實就是普通人,一樣會遇到瓶頸,只不過是早和晚、快和慢的問題。”出道15 年至今,觀眾驚訝于他外形上的變化,而他自己知道:“其實最大的變化是心態,這個圈子有無盡的浮華,長江后浪推前浪,需要心態特別特別好才行,我做到了,從來也不著急,也不焦躁。而這個圈子拼的就是心態,到最后,誰心態好,誰就能走得長,否則自己就崩了。”

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      杜淳

      就踏踏實實演戲吧

      2003 年大學還沒畢業,杜淳技壓16 名競爭者獲得《漢武大帝》中青年漢武帝一角,兩年后正式播出時,演技甚至得到同樣是著名演員的父親的認可。按說一鳴驚人,肯定有過不少心高氣盛的野心,但是他否認:“現在就是做好一個演員的本職工作,不再去涉足其他更多的東西了。把演員的本職工作做好就行了。”

      他說的踏踏實實,看似低調,其實一點也不懈怠,還卯足了勁。近期網劇《無主之城》公開人物海報時,作為主演的杜淳正式曝光了他所飾演的角色,一改之前的貴公子形象,留長發蓄胡須,消瘦的臉龐甚至讓人驚呼“撞臉”霍建華,不羈的樣子讓人笑稱“犀利哥”。這個劇集,講述了一個絕境逃生的故事,角色眾多關系復雜,除了對抗危機,人物之間還要比體力、玩心機,杜淳覺得這種類型的劇集在國內并不多見,角色類型比較新穎,由于沒有接觸,除了有挑戰感,也略微感覺生澀,他不是沒有懷疑過:“嘗試這一類的懸疑戲會倍感壓抑。就像一次賭博,也不知道大家能不能接受得了。可能平日大家看美劇,覺得這種類型挺常見,但真的把它搬上國內的平臺上,我真的不知道它會好還是不好,所以說這只是一次嘗試。”既然在轉型,那表演風格也要勇敢去改變:“我想去挑戰對我有吸引力的角色,不走常規路,類似于絕地逢生的那種類型。在日常生活里可能不會發生,但是藝術是高于生活,唯有高于生活,才能有發揮的空間,有創造的可能。一味附庸生活,會喪失靈性和想象力。”

      杜淳 | 拋下負能量輕裝前行

      杜淳

      另一部戰爭題材類新戲《八佰》,主演都是男性角色,而且還是各種年齡段的男演員,杜淳很喜歡,認為這個電影特別有價值,“其實拍電影的目的不能光是為了掙錢或者去計較票房的高低,拍這樣的電影就是想給社會留下點東西,對社會有貢獻,讓它能夠影響一批人。當時票房多少,其實若干年后,那些數字很快就會被忘掉,大家能記得的是這個電影誕生之后,發生了什么和改變了什么。”

      還有一部喜劇《斷片兒》,杜淳首次嘗試做幕后工作,除了扮演角色,自己還擔任了制片,并且請來了葛優老師擔任電影監制,足足拍了兩年。作為一個正劇演員,他首次接觸喜劇,他覺得結果不是最重要的,最大的收獲是學習,學習各位喜劇演員平時是如何創作的,喜劇氛圍是如何營造的。

      “沒人能提前知道哪部戲最終能走對,哪部戲會走錯。”作為一個演員應該什么都去嘗試,你可以看到杜淳對于轉型是有深思的,“得走好,不能瞎走。我覺得改變是順應大家需求的,你能夠看到大家有這種需求,但還不夠,還要看到那需求具體是什么東西,然后才能去改變,不能盲目的去做。”

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      面對瓶頸平心靜氣

      當我們說一個演員的創作遇到了瓶頸時,普通人笑著不愿意相信,以為能“飆戲”就足夠了,哪有過不去的。而實際上,表演不是一個可以“熟能生巧”的技能。演好戲很難,在表演過程中,演員自身是創作者,他的身體和心靈是創作工具,最終呈現在舞臺或者銀幕上的,是演員最后的創作內容。因此他要同時保持理性和感性、自我和他者、沉浸與間離的關系。

      “演戲挺苦的”,流量明星的粉絲們也總愛說自己愛豆演戲很苦,但杜淳談到的苦,并不是皮肉層面的苦,而是深入到心靈。《無主之城》這部戲,讓杜淳覺得演得挺苦:“因為這個戲的類型是比較壓抑的,整個一部戲拍下來,并沒有哪個橋段或者哪個地方會讓我覺得輕松,全是探索。這個過程挺難,當然也挺吸引人。”

      除了演技,身邊環境的變遷也會讓人感覺進入瓶頸期,從實力派小生曾經進入一段低谷期,杜淳最有切身體會:“瓶頸這個東西,就像原來是走這一條路,發現走到頭了,已經不能走了,那就該拐彎,就看能不能拐好了。”怎么拐彎?他想干脆拋下了“偶像”包袱,走一些比較有性格的路線,于是給自己做了一些新的定位:“既然到了這個年紀,想嘗試演一些類型片,塑造一種硬漢類型的角色,那就當然需要自身有個大的調整和變化。

      陽剛之氣可不是說靠演就能展現出來的。運動員往那一站,你就知道他是運動員;練健身的,往那一站你也能看出來,他們身上散發出來的氣質和氣息就是不一樣,完全偷不了懶,所以……”杜淳沒再說什么,而是向大家展示他相比起五年前更緊致的肌肉線條。

      杜淳確實已經成功度過了瓶頸期,并且得到了大家的認可,現在的他正行進在一條新的路上。對于那些正處在瓶頸期,無比焦慮的朋友,他的建議是:別急,沉淀下來,稍微靜一靜,可能很快就能突破過去。

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      杜淳

      別把自己當人,照死里練

      這絕不是巧合,心理學家給出如何消除負面情緒的辦法里,其中很重要的一個就是:良好的體質能形成心理和生理的正向循環,即:強健的身體是一切幸福的來源。杜淳就是如此:“我現在大部分時間都花在了健身上。基本就是兩點一線,健身和回家,有工作就多一個工作,基本是這樣。”

      之所以我們覺得他與以前風格氣質有變化,就是發現他的肌肉線條更加精致、緊致了,原來他放棄了一些傳統大眾的訓練方法,開始更深究細節。“我現在健身基本上都是一天練一個部位,并不是像別人那樣,在健身房全身上下哪兒都練一下,活動一圈,保持一下。我不是,我就是按照比較專業的形式走,一個星期全身上下,分部位練的很清楚。比如說今天就練肩的部位、背的部位,明天就練胸的部位,之后腿的部位,等等,分得很明確。”避免成為傻大塊肌肉,他的經驗是:原來主要練習力量,之后必須吃很多東西,然后就需要去練更大的重量,這不對。現在的他將訓練變成高組數、高次數,對肌肉質量和肌肉耐力進行訓練,不是把纖維練得多粗,而是把它練的更加結實。

      至于態度,他有著名的口頭禪“別把自己當人,照死里練”,就算拍戲也不存在“沒時間”這種借口,“理解大家上班下班出差飛行的疲憊現狀,不如利用自身的條件吧。比如空閑時間做一些自重的訓練,還有帶著一些簡單的、小的器械,比如說腹肌輪啊,或者拉力帶啊,或者再比較方便的就是TRX 這種訓練,它不一定能讓你變成什么樣兒,但是它能夠讓你保持住,維持住你現有的體態,你可能一兩個月都用這個訓練,也不會變得越來越差,而是固定住這個狀態,然后等你有條件的時候然后再去恢復正常的訓練。”

      不管事業、生活、還是健身方式上,杜淳都經歷過選擇,摒棄了一些舊的思路、理念,才成就今日的自己。如果說杜淳真有拋下負能量的秘密武器,那就是腳踏實地、平心靜氣、關注事物的本身。

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      杜淳

      Q&A:

      演員拍戲經常吃盒飯,你會刻意避免什么?

      杜淳:少碳水,少糖,少油。我是祖籍河北的,北方人愛吃餅,烙餅、炒餅或者是面條放各種調料的就不該吃。

      誰對你影響最深?

      杜淳:在我職業生涯中對我影響最大的當然還是父親。小的時候看他拍戲,耳濡目染之后才走上演員的道路的。他是對我起到決定性作用的,不然我也不會干這一行。我上學的時候,寒假暑假就在劇組里呆著,從小就看,所以都已經習慣了。從小就待在這個行業,甚至沒有想過自己去做其他的工作,順理成章這就是我的生活了。演員分兩種,一種是真的好好演戲的、有這個能力和水平的,其實真正能好好演戲的人能有多少?其余大部分還是以這個職業為跳板,真正以演戲為生的是少數。

      你參加真人秀的標準是什么?《我就是演員》《幻樂之城》有哪些特質吸引你?

      杜淳:這兩個節目都涉及到了我的專業,所謂正是亮家伙的時候。我想也不是所有人都敢去參加這樣的節目的。這要靠自己的真本事,假的東西在上邊根本不行,掩蓋不了,跟拍戲可不一樣。《我就是演員》第一季他們也叫了我,但是第一季我沒有去,那時第一季叫《演員的誕生》,可我都誕生十幾年了,就別誕生了,現在改名叫《我就是演員》,那意義上就不一樣了。真人秀節目參加與否,市場需要那就要去,市場如果不需要,那就完全不用去。因為我也不是那種愛說、愛玩、愛鬧的性格。

      出道15年,那未來15年,你會如何展望?

      杜淳:計劃都沒有變化那么快,一步一步走吧,走到什么樣是什么樣。之前兩三年,我也根本沒想到自己如今的樣子。關鍵是做好眼下當下的事情,不要給自己太大壓力,當下都沒有走穩,就別做白日夢了。

      你是什么性格?性格能幫助你克服負面情緒嗎?

      杜淳:以前比較內向,長大了真的是天翻地覆的變化。克服負面情緒,我看到知乎上一個朋友的故事,說他的kindle 里有432 本書,別人看到以后頭都大了,問怎么看得完?這個朋友說:一本本看。人家又問:看不完不會覺得難受么?這位朋友說:為什么難受?看完一本是一本啊!別人還有點不相信,問是怎么堅持看完的?他說:一本本看……就這個道理。

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